油吃多了对身体有害。虽然脂肪是身体所需的重要营养物质之一,但摄入过多的油脂能导致多种健康问题。摄入过量脂肪会导致体重增加、肥胖和心血管疾病的风险增加,包括高血压、高胆固醇和动脉硬化。油脂摄入过多还可能引发胆结石、脂肪肝和胰腺炎等疾病。因此,保持适量的油脂摄入对于身体健康非常重要。建议每天摄入的总脂肪量应占总热量摄入的20-35%。
油吃多了对身体有害。虽然脂肪是身体所需的重要营养物质之一,但摄入过多的油脂能导致多种健康问题。摄入过量脂肪会导致体重增加、肥胖和心血管疾病的风险增加,包括高血压、高胆固醇和动脉硬化。油脂摄入过多还可能引发胆结石、脂肪肝和胰腺炎等疾病。因此,保持适量的油脂摄入对于身体健康非常重要。建议每天摄入的总脂肪量应占总热量摄入的20-35%。