遵守交通规则，保持安全车距。不要试图在短时间内追赶或超越前方车辆，以避免发生碰撞事故。这样可以增加安全间距和减少追尾风险。保持冷静的心态，提前作出反应，并与其他车辆保持合理的沟通和协调。为了减速或停车，可以采用缓慢减速的方式，让后方车辆有足够的反应时间。如果情况危险或无法解决，请及时报警并寻求相关交通管理人员的帮助。
如果百米加减档过程中遇到前方有车，你应该立即采取以下措施：
1. 注意观察：保持警惕，观察前方车辆的行为和动向。注意判断他们的速度、方向以及是否有其他车辆或行人的存在。
2. 控制车速：根据前方车辆的速度和距离，适时降低自己的车速。遵守交通规则，保持安全车距。不要试图在短时间内追赶或超越前方车辆，以避免发生碰撞事故。
3. 利用车道：如果有多个车道可供选择，合理选择车道，避免与前方车辆行驶在同一条车道上。这样可以增加安全间距和减少追尾风险。
4. 注意变道：如果需要超车或是避让前方车辆，确保执行变道时使用转向灯、观察盲区和及时给予声光提示，确保其他车辆能够察觉你的意图。
5. 保持冷静：不要因为前方车辆的行为或造成的交通堵塞而情绪激动。保持冷静的心态，提前作出反应，并与其他车辆保持合理的沟通和协调。
6. 避免急刹车：尽量避免急刹车或紧急踩下刹车，因为这可能造成后方车辆的追尾碰撞。为了减速或停车，可以采用缓慢减速的方式，让后方车辆有足够的反应时间。
总之，遇到前方有车时，要保持冷静和谨慎，合理调整自己的行驶策略，确保出行的安全。如果情况危险或无法解决，请及时报警并寻求相关交通管理人员的帮助。
